Succhi di frutta: fanno bene o male?

Fai attenzione a cosa bevi. Non solo mangiare, anche bere bene è fondamentale per la salute del nostro organismo. Ci sono bibite o bevande migliori di altre? Quali possono riservare brutte sorprese? I succhi di frutta, tanto per dire, fanno bene o male? E le bibite senza zucchero? Ecco la mini guida con tanti consigli utili curata dalla biologa nutrizionista Alessia Dompietro.

 

1. Bibite light

Contengono sostanze edulcoranti chimiche che simulano l’effetto dello zucchero. Il consumo quotidiano riduce la tolleranza al glucosio e può causare un aumento di peso

 

2. Succhi di frutta

A differenza della frutta fresca non contengono fibra, contengono invece zuccheri semplici che possono innescare una dipendenza

 

3. Bibite a zero calorie

Contengono zuccheri chimici che possono alterare il senso di sazietà e di conseguenza aumentare la fame

 

4. Birra e vino

La birra contiene meno alcol del vino perché oltre al luppolo è formata anche da acqua. Un buon vino rosso contiene antiossidanti, ma ricorda di bere con moderazione

 

5. Supercalcolici e cocktails

Gli alcolici contengono calorie vuote ossia senza alcun valore nutrizionale, quindi concediteli ogni tanto, ma che non sia un’abitudine.