I cibi che aiutano a combattere i capelli grigi

Capelli grigi? Puoi combatterli mangiando. Ci sono particolari alimenti che possono tenerli lontani. La comparsa dei capelli grigi, infatti, è legata a diversi fattori come lo stress, fattori genetici e l’alimentazione. Ecco 7 cibi utili a correggere le carenze nutrizionali per favorire il benessere dei capelli.

1. Salmone

Contiene grassi omega3 e selenio, elementi essenziali per la salute dei capelli e per combattere l’invecchiamento.

2. Funghi

I funghi contengono grandi quantità di rame, selenio e vitamina D. in particolare i funghi reishi e shiitake sono utili per contrastare la comparsa dei capelli grigi e la caduta.

3. Pollo

È ricco di proteine e vitamina B12, preziosa per i tessuti e per evitare il grigiore nei capelli.

4. Lenticchie

Anche le lenticchie sono una grande fonte di proteine e vitamine, in particolare B12 e B9, che aiutano a mantenere il colore naturale dei capelli.

5. Noci e mandorle

Noci e mandorle contengono grassi omega3 e rame, elementi necessari alla salute dei capelli.

6. Fegato

Il fegato di manzo è un alimento ricco di nutrienti, in particolare ferro, rame e vitamina B12.

7. Erbe verdi

Le verdure e le erbe verdi sono alimenti utili per contrastare la comparsa dei capelli grigi, essendo ricchi di rame, vitamina C, B12 e B9 e rafforzano la circolazione sanguigna, aspetto importante per il benessere del cuoio capelluto.