Dieta detox

Frequentemente, per una serie di fattori, che vanno da errate abitudini alimentari in funzione delle quali assumiamo cibo spazzatura (junk food) e bevande nervine, a stress ed eccesso di farmaci, il nostro organismo rimane intossicato e non funziona al meglio, provocando a volte un senso di stanchezza o un malessere diffuso dei quali è difficile scoprirne le cause.

Per ovviare a questo problema, che ci impedisce di apprezzare la vita al meglio, è opportuno seguire periodicamente una dieta disintossicante che in qualche giorno ripulirà il corpo di gran parte dei "veleni" presenti, restituendoci la gioia di vivere e un’aumentata sensibilità a quello che ci circonda.

Diciamo subito che una dieta disintossicante (o detox), non è finalizzata al dimagrimento, ma, grazie alla ridotta quantità di energia introdotta nell’organismo, la perdita di peso risulterà essere un piacevole effetto collaterale da non trascurare.

In pratica una dieta detox che si rispetti, stando alle dichiarazioni degli esperti, utilizza una serie di applicazioni complementari:

– La modifica dello stile alimentare che promuove il consumo di alimenti ricchi di acqua, di fibre, di vitamine e di antiossidanti in genere, eliminando proteine animali, additivi (come quelli presenti in molti snack e merendine), grassi cattivi (come spesso accade per il cibo del fast food) e colesterolo;

– La modifica dello stile di vita che prevede un aumento dell’attività fisica e la perdita di alcuni vizi come il tabagismo e la corretta gestione degli stress psicologici;

– La riduzione del ricorso ai medicinali, cattiva abitudine alla quale ricorriamo anche in presenza di lievissimi malesseri transitori;

– Utilizzare sistemi disintossicanti complementari agli altri, quali enteroclismi e terapie chelanti;

 – Iniziare dei percorsi di stabilizzazione mentale attraverso pratiche come lo "yoga-detox".

Una varietà di sistemi che abbraccia davvero ogni campo, ben difficili da seguire tutti sia per il tempo che richiederebbero che per l’effettiva utilità di alcuni di essi, ancora in attesa di conferme scientifiche.

Il nostro consiglio è quello di seguire innanzitutto una corretta alimentazione ricorrendo a specifici alimenti disintossicanti e – se possibile – praticare attività fisica compatibilmente con le proprie condizioni, consapevoli che i sacrifici che faremo risulteranno utilissimi al nostro benessere fisico e psicologico.