Wraps di tonno con pomodori ciliegia, rucola e salsa allo yogurt greco
- DIFFICOLTÀ: Facile
- ABBINAMENTO: Erice DOC Sauvignon
- COSTO: Economico
- CUCINA REGIONALE: -
- DOSI PER: 4 Persone
- CALORIE: 250 kcal Kcal
- TEMPO: 20 min di preparazione
Questa è la ricetta giusto per tenersi in forma senza rinunciare al gusto e prepararsi alla prova costume. I Wraps di tonno con pomodori ciliegia, rucola e salsa allo yogurt greco sono un’elegante combinazione di sapori freschi. La loro semplicità li rende una scelta ideale per arricchire la tavola con un tocco di leggerezza. In questa ricetta, esploreremo l’armonioso equilibrio tra il tonno fresco, i pomodori ciliegia succulenti e la rucola vibrante, il tutto completato dalla cremosità dello yogurt greco. Un piatto avvolgente che conquisterà i palati più esigenti con la sua genuina bontà.
Ingredienti
- Tortillas di grano 4
- Tonno sott'olio 200 g
- Pomodori ciliegini 150 g
- Rucola 100 g
- Yogurt greco 200 g
- Succo di limone 1⁄2
- Sale q.b.
- Pepe q.b.
Preparazione
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Per preparare i Wraps di tonno con pomodori ciliegia, rucola e salsa allo yogurt greco, iniziate lavando e tagliando a metà i pomodori ciliegia. In una ciotola, mescolate il tonno sgocciolato, i pomodori ciliegia, e la rucola lavata.
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In un'altra ciotola, preparate la salsa mescolando lo yogurt greco con un pizzico di sale, pepe e qualche goccia di succo di limone. Prendete le tortillas e spalmate un cucchiaio di salsa allo yogurt greco su ciascuna.
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Distribuite uniformemente il composto di tonno, pomodori e rucola sulle tortillas. Arrotolate le tortillas ben strette e tagliatele a metà per una presentazione più elegante. Servite immediatamente o conservate in frigorifero fino al momento di servire.
Consigli
Per un tocco di croccantezza in più, potete aggiungere delle fette di cetriolo o dei peperoni a strisce nel ripieno dei vostri wraps.
Domande frequenti
Posso sostituire il tonno con un'altra proteina?
Sì, potete sostituire il tonno con pollo grigliato, tofu o anche salmone affumicato per una variante gustosa.
Posso utilizzare un'altra verdura al posto della rucola?
Certamente, potete sostituire la rucola con spinaci freschi o lattuga per un gusto più delicato.