Polpette di patate dolci e ceci con salsa al tahini
- DIFFICOLTÀ: Media
- ABBINAMENTO: -
- COSTO: Economico
- CUCINA REGIONALE: -
- DOSI PER: 4 Persone
- CALORIE: 350 kcal Kcal
- TEMPO: 40 min di preparazione15 min di riposo20 min di cottura
Le polpette di patate dolci e ceci con salsa al tahini rappresentano un piatto vegano innovativo, che combina ingredienti nutrienti e saporiti, adattandosi alle esigenze di una dieta consapevole e bilanciata. La patata dolce, con le sue note dolciastre e la consistenza cremosa, cotta e ridotta in purea, si sposa perfettamente con i ceci, legumi ricchi di proteine e fibre, anch’essi lessati e schiacciati. La salsa al tahini, preparata con pasta di semi di sesamo, aggiunge un tocco di cremosità, un sapore intenso e aromatico, grazie al succo di limone, aglio e spezie. La storia delle polpette di patate dolci e ceci con salsa al tahini rispecchia l’evoluzione della gastronomia vegana e l’interesse crescente per preparazioni culinarie sostenibili e salutari. Dal punto di vista gastronomico, questa ricetta vegana offre una combinazione equilibrata di sapori e consistenze. Grazie alla sua versatilità e al suo profilo gustativo equilibrato, la preparazione può essere proposta come antipasto in un menu vegano, come piatto principale in una cena informale o come alternativa salutare in un buffet. La presentazione accattivante e i colori vivaci la rendono inoltre adatta a occasioni festive e celebrazioni, contribuendo a valorizzare la tavola con un tocco di originalità e raffinatezza. Accendete la fantasia e gustate anche voi queste squisite polpette di patate dolci e ceci con salsa al tahini.
Ingredienti
- Patate dolci 500 g
- Ceci lessati 400 g
- Tahin (crema di sesamo) 2 cucchiai
- Aglio trtiati 2 spicchi
- Cumino in polvere 1 cucchiaino
- Sale q.b.
- Pepe q.b.
- Olio extravergine d'oliva q.b.
- Succo di limone 1
- Prezzemolo tritato fresco q.b.
- Sesamo semi per guarnire q.b.
Preparazione
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In una pentola, cuocete le patate dolci intere finché non diventano tenere. Sgocciolatele, pelatele e schiacciatele in una ciotola grande. Aggiungete i ceci lessati alle patate dolci schiacciate. Utilizzando un utensile da cucina, riduceteli a purea per incorporarli bene.
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Aggiungete il tahini, l'aglio tritato, il cumino, il sale, il pepe e il succo di limone all'impasto di patate dolci e ceci. Mescolate bene fino a ottenere un composto omogeneo.
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Con le mani umide, formate delle polpette con il composto di patate dolci e ceci. Passatele nei semi di sesamo per una copertura leggera.
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In una padella, scaldate un filo d'olio d'oliva. Disponete le polpette nella padella e cuocetele finché non diventano dorate su tutti i lati, girandole delicatamente.
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In una ciotolina, mescolate il tahini rimanente con un po' d'acqua, sale e succo di limone fino a ottenere una salsa fluida.
Impiattamento
Disponete le polpette di patate dolci e ceci con salsa al tahini su un piatto da portata, cospargete con il prezzemolo tritato e servite con la salsa al tahini in una ciotolina separata. Potete completare la presentazione con fette di limone e rametti di prezzemolo fresco.