Frutti di mare e broccoletti
- DIFFICOLTÀ: Facile
- ABBINAMENTO: Martina Franca DOC
- COSTO: Medio
- CUCINA REGIONALE: -
- DOSI PER: 4 Persone
- CALORIE: -
- TEMPO: 35 min di preparazione
I frutti di mare con broccoletti si preparano lessando le verdure pulite e poi rosolandole col burro per qualche minuto. A parte si cuoceranno i frutti di mare ben lavati con prezzemolo, cipolla e olio finchè si saranno aperti per poi servirli conditi con una salsetta accompagnati dai broccoletti.
Ingredienti
- Frutti di mare 1 kg
- Vino bianco 1 bicchiere
- Cipolla bianca 1
- Aglio 2 spicchi
- Prezzemolo 1 mazzetto
- Broccoli 1⁄2 kg
- Burro 30 g
- Olio extravergine d'oliva 2 cucchiai
- Sale q.b.
- Pepe q.b.
- Pomodori ciliegini 200 g
Preparazione
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Pulire accuratamente i broccoletti e staccarne le cimette (infiorescenze); farle cuocere per 3-4 minuti in abbondante acqua salata in ebollizione e scolarle.
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Mettere in una padella il burro, un cucchiaio di olio e uno spicchio d'aglio sbucciato e tritato finemente; farlo appassire su fuoco moderato, aggiungere i broccoletti e farli insaporire per qualche minuto, mescolando spesso con un cucchiaio di legno.
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Raschiare con molta attenzione le cozze e lavarle ripetutamente sotto acqua corrente; lavare gli altri frutti di mare e tenerli immersi in abbondante acqua salata affinché perdano l'eventuale sabbia all'interno.
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Porre in una padella i frutti di mare. Cospargerli con mezza cipolla tritata molto fine insieme al prezzemolo precedentemente mondato e lavato, irrorarli con mezzo bicchiere di vino bianco, coprire la padella e, a fuoco moderato, far aprire i gusci. Estrarre quindi alcuni molluschi dai gusci e tenerli da parte, conservando anche il liquido di cottura dopo averlo filtrato.
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In un tegamino far scaldare l'olio d'oliva extravergine rimasto e farvi appassire l'altra metà della cipolla tritata finemente con uno spicchio d'aglio sbucciato; unirvi quindi il vino bianco rimasto e il liquido di cottura dei frutti di mare.
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Far asciugare un poco il liquido a fuoco vivace, aggiungete i pomodorini tagliati a metà, aggiustare di sale e pepe a piacere. Far restringere la salsa mescolando ogni tanto con un cucchiaio di legno; aggiungere i frutti di mare e farli scaldare per qualche istante. Servirli quindi, ben caldi, accompagnandoli con i broccoletti stufati.
Consigli
I frutti di mare vanno sempre preparati con molta cura prima dell'uso, lavandoli più volte in acqua fredda per eliminare eventuali incrostazioni sui gusci e lasciandoli immersi in acqua e sale affinché perdano la sabbia eventualmente presente al loro interno.Calorie per porzione: 348