10 alimenti che provocano la stitichezza

Senza ombra di dubbio è fastidiosa, capace di condizionare in negativo le giornate di chi ne è afflitto. La stitichezza è un disturbo piuttosto comune, una piccola grande piaga che si può tenere lontano con alcuni piccoli accorgimenti. Non basta assumere fibre e bere molta acqua, però: meglio evitare anche certi cibi che possono irritare l’intestino dando luogo a problemi di stitichezza. Quali? Scopriamoli insieme.

1. Cioccolato: può avere effetti astringenti
2. Spezie, dalle caratteristiche simili
3. Alcol: può avere effetti addirittura dannosi
4. I salumi, invece, affaticano la digestione
5. Cibi industriali: meglio starne alla larga, o in ogni caso non consumarne troppi
6. Bevande zuccherate e gassate: riempiono l’intestino di aria
7. Il latte è un altro alimento che affatica la digestione
8. Maionese e panna sono addizionate di aria: meglio prepararle in casa, perché sono meno irritanti
9. Fritture di pesce: meglio non abusarne, sono irritanti e poco digeribili
10. Farina bianca: in suo luogo si possono utilizzare alimenti integrali

Ecco i cibi da tenere d’occhio in caso di stitichezza. Ora che li conosci, sai che non devi abusarne: l’intestino ringrazierà.